很多人30多岁就开始秃顶,甚至有些女性朋友手脚冰凉,面色蜡黄,还有痛经、月经不调等症状,这就是典型的气血双亏。气血双亏会让人提前衰老,身体没劲,容易怕冷。
我们可以通过食疗的方法调理身体,不要听信那些卖保健品的,都是虚假宣传,都是噱头。真正的滋补身体还是要天然的食疗。
气血不足别着急,经常吃它,气血双收睡眠好,增强免疫力,腿脚有劲健步如飞。
一、砂锅乌鸡甲鱼汤1、甲鱼一只,配料红枣、枸杞和党参,把乌鸡清洗一下,去除残留的鸡毛和血水,然后去除鸡屁股,把鸡肉剁成块,做这种清炖鸡汤可以剁大一点,比较耐煮。像成年的老母鸡,整个下锅炖也是可以的。
2、甲鱼沿甲壳片开,去除内脏后冲洗干净,放入七八十度的热水中烫一下,皮一扣就破就可以取出来了,千万不要用开水,那样直接就烫熟了。然后把它背部、腹部、以及腿上的那层砂皮揭掉,这个皮腥味非常重,一定要处理干净。全部处理后以后再次用清水冲洗干净。