亚洲女性平均腰臀比为0.73。女性腰围≥80厘米或者腰臀比>0.8，那么你腰腹部一定还囤积着不少脂肪，仍旧属于肥胖范畴哦。
（数据来自：《家庭医学月刊》2016年第9期）
说了这么多，最重要的就是减脂啦。
那么按照老规矩，给大家呈上减脂小诀窍哦~
这些诀窍
老生常谈蛋白质
“吃草吃成沙拉精”固然减得快，但长期蛋白质摄入不足的话，会影响你的肌肉量，导致肌肉流失。基础代谢率下降，很快会胖回来，反而把自己减成“易胖体质”。
推荐吃优质高蛋白食物，鱼虾类白肉，牛瘦肉、豆类等。
补充脂肪“助燃剂”
暴汗服，绑保鲜膜跑步这些想必大家都不陌生。
但这类方法减去的体重大多都只是水分。
脱下暴汗服口渴难耐，咕咚仰脖一大口，体重瞬间补充满格。
而且脂肪的代谢少不了水的参与。
