那产妇可以吃什么水果？
产妇可以吃以下这三种水果:
1.可以帮助身体恢复的水果
分娩的时候，不管是顺产还是剖腹产，产妇会有伤口，出/血等情况，营养流失比较快，身体的损伤也大，这时候需要让自己的身体在最短的时间内恢复过来。
有些水果在这方面有比较好的效果，比如说:
红枣有补血的作用，可以帮助产妇快点恢复。
葡萄富含大量的铁元素，能帮助产妇补血。
猕猴桃富含高量维生素C，能提高产妇身体的免疫力，维生素C还可以促进铁元素的吸收。
2.有疏通奶路和催奶作用的水果
新妈妈如果进行母乳喂养的话，奶路的疏通是很重要的，这样可以避免堵奶，造成胸部胀痛，有些新妈妈因为喂奶不当，容易导致母乳不足。
这时可以吃一些可以疏通奶路和有催奶作用的水果。
比如说榴莲、木瓜，苹果等它们能促进乳汁分泌，让宝宝能吃饱奶。
3.帮助排恶露的水果
产后会排除一些恶露，排恶露的时间根据每个产妇的身体情况不同，一般是2-4周。
如果产后子宫收缩不好，身体恢复不佳，那么排恶露的时间也会延长。
反过来，如果排恶露的时间长也说明产后子宫恢复不好。
产后可以吃一些能让子宫收缩，帮助排恶露的水果，比如说山楂、西红柿、苹果、香蕉等。
同时，产妇吃水果还要注意:
♥不要一下子吃太多，吃的太多了就吃不下饭，不然其他营养会不够的。
♥太寒凉的水果不能吃，这种水果吃了会刺激产妇的肠胃导致拉肚子，有些宝宝吃了奶这些奶之后也会拉肚子
♥不新鲜的水果不要吃，平常尽量只吃新鲜的水果，有些水果放的时间比较久，或者不当季，甚至有些已经坏掉，可能会有一些不利于健康的物质，产妇最好不吃。
♥上火的水果也要少吃，比如荔枝、龙眼、榴莲，吃了之后容易上火，如果产妇本身就有上火的情况最好别吃。
