对于所有新手妈妈来说，下奶毋庸置疑是产后第一大事件~对于一个宝宝刚3个月的新手妈妈来说也算是深有体会啦！
刚开始因为母乳不足也是倍受打击，甚至有过放弃母乳的念头，后来多番折腾，总算是实现了纯母乳喂养
所以我就整理了自己吃过的各种下奶餐，总有一款适合你！
五红汤――下奶补气血这一款是我日常当水喝的~制作也很简单，几步就搞定了！
材料：花生，枸杞，红枣，红豆，红糖
做法：提前把花生、枸杞、红枣、红豆洗净泡上一个小时然后再放入锅内，加水放入适量的红糖，炖煮两个小时就好了！
木瓜炖牛奶――下奶美颜这个对我个人还是比较有用的，我也很喜欢喝，下奶的同时还能美容养颜
材料：木瓜（注意不要青木瓜哦）一个，纯牛奶一盒，红枣，红糖
做法：把木瓜去皮，去瓤切成小丁放在奶锅中备用，红枣去核，红糖切碎加入少量水炖煮20分钟，炖至木瓜软烂即可，再倒入牛奶煮至微微冒泡就可以啦！ 需要注意的是牛奶煮的时间不能太长，否则会成絮！
鲫鱼豆腐汤号称下奶神汤的鲫鱼汤我也喝过不少，效果还是不错的~
材料：鲫鱼一条，豆腐一块，
做法：先把鲫鱼处理干净，锅中放猪油，把鲫鱼煎至两面金黄后加入适量清水，把豆腐切成小块放入锅内熬制半个小时至鱼汤雪白即可！ 画重点啦！ 盐一定最后才放，否则鱼汤不会变白！
酒酿蛋花这是我每天的早餐，我是很喜欢醪糟的，所以这也是我最吃喝的下奶汤啦！
材料：鸡蛋一个，醪糟适量
做法：锅内加水，放入醪糟煮至水开后倒入打散的鸡蛋调制蛋花状即可！ 醪糟煮的时间不宜过长，否则会发酸
花生炖猪蹄！！！重点来了！这是我喝过的下奶最有效的汤，不过也是最油腻的！
材料：猪蹄，花生
做法：猪蹄去毛后改刀成小块后洗净放入锅中加水，再放入花生，炖两个小时就可以了。当然起锅后别忘了放盐！
最后分享一个小妙招，多喝水！一定要多喝水！
你还有喝过什么下奶有效的汤呢？评论区告诉我哦~
保持心情愉悦也很重要哦~
