早上是否可以不吃早饭,早上不吃早饭会怎么样

过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。太油、太甜、太咸的食物，吃了容易让人昏昏欲睡，不妨试试将烧饼油条换上馒头夹蛋，地瓜粥取代薯条，牛奶、优酪乳胜过奶昔，身体负担减少了，一整天就更有朝气了。

7点至8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4小时至5小时左右为好。

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养的摄取中占有重要的地位，如果早餐摄入的营养不足，就很难在其他餐中得到补充。

因此早餐一定要吃，并且要吃得均衡。