第三步，取一部分熬好的水倒入杯中，加入白开水混合饮用。水量根据自己的口味添加，我一般是采用1:1的比例。味道清新，很喜欢这个滋味。
每天都要喝60g炒麦芽山楂水，连续喝6天。所以采购60*6=360g炒麦芽，加上36片山楂干就够了。
具体效果：
我平时奶水不是很多，但是也感到了涨奶，而且溢奶，喝上炒麦芽山楂水以后，第一天和第二天还是感觉乳汁在分泌，到第三天有所减轻，第四天几乎不再分泌，到第五天、第六天就没有分泌的感觉了。
在回奶的过程中，还是会存在涨奶的现象，有的妈妈不敢挤出来，怕挤出来之后，奶水又会上涨。这个不用担心，喝上炒麦芽山楂水以后，就起到来了抑制催乳素生成的作用，再加上清淡饮食，乳汁分泌会越来越少，适当挤出一部分是不会增加乳汁分泌的。
前三天的时候，奶水会自溢，而且还会有些肿块。可以用手轻轻地揉开，防止聚合在这里形成疙瘩。在揉的过程中，奶水还会溢出一部分，胀痛感会得到缓解。如果奶水实在太多，可以用吸奶器吸出一部分，不要全部吸完。防止大脑接收到错误的泌乳信号，重新泌乳。
第四天的时候，乳汁分泌量大大减少，可以将乳汁全部吸出，这时就会发现乳房瘪瘪的，不再有乳汁分泌了。
第五天、第六天已经完全无感，至此轻松回乳，大功告成了。
当然，每个人的感觉也会有所不同，如果出现了特别严重的胀奶痛，还有发烧症状，一定及时去医院，寻求医生的帮助。
