溶豆吃多了会影响吃饭吗,溶豆吃多了的危害

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其实，挑选宝宝零食，最主要的原则就是：低糖、低盐、零添加剂。

根据《中国居民膳食指南》规定不同月龄宝宝每天钠的摄入量，6个月—1岁适宜摄入量为350mg，1—3岁适宜摄入量为700mg，在挑选零食时需要注意看成分表中钠的含量，而且要注意钠含量的单位，不能只看数含量值高低。

这里举一个宝宝海苔的例子。

拿嘟海苔

拿嘟海苔，配料表：100%海苔，钠含量：每2g含钠11mg，即每袋海苔含钠11mg，适合8个月以上宝宝，一次一到两袋完全没有负担。

海牌海苔

海牌海苔，配料表：海苔、菜籽油、食用盐、芝麻油、谷氨酸钠，钠含量：每2g（每袋）海苔含钠40mg，钠含量约是拿嘟海苔的4倍，因为含有菜籽油等，建议1岁以后尝试。