早餐喜欢吃炖菜
夫妻俩能吃一碗菜
4、吃让身体感到舒适、温热性的食物。
身体感觉舒适，也就是要注意酸碱的平衡性，要注意碱性食物的摄入，以中和胃酸，让体液呈现酸碱平衡的状态，这一天才会感觉自己精力旺盛，做什么事情有很不错的专注性。
此外，食物的温热性很重要，经常吃温热食物的人和不吃的人相比，气色会更好，身体也不容易生病，自然温热性食物也是养胃的关键因素之一。
饭后半小时喝一杯淡茶，也会觉得很养胃，因为茶叶也有助消化的好处，提升精神，它是碱性饮料，在调剂身体酸碱平衡、对促进健康方面有一定的帮助。
我最近在喝红枣山楂水，也有促进消化提升胃气的作用，但胃部有疾患或胃酸过多的人不宜。
红枣山楂水
餐后饮点茶
我个人体会，早餐这样搭配比较好养胃（供参考）：A、牛奶、鸡蛋、麦麸面包、一盘蔬菜；
Ｂ、煎鱼二两、蔬菜面条一碗；
Ｃ、面条、炒菜、一个鸡蛋；
Ｄ、一碗馄炖、一个鸡蛋；
Ｅ、一个鸭蛋、软蔬菜饼、一杯茶；
Ｆ、一碗米糊或者粥、一盘菜、鱼蛋；
G、一碗炖菜（有肉）、二两馒头、一个鸡蛋。
当然，包子、饺子一类食物也是不错的选择。
