早晨吃什么简单又营养,早晨要吃什么比较有营养

早餐想要吃得方便快捷，同时还想要兼顾营养，三明治是一种不错的选择。这次用全麦吐司来做面包片，口感虽然略显粗糙，但是膳食纤维特别丰富，再夹上各种美味的食材，妥妥的满分早餐，简单省事美味，大人小孩都爱吃。三明治的夹心选择很自由，可以跟着咱分享的菜谱来做，也可以发挥自己各种创意，制作出心属的口味，简简单单又一餐，懒人快手早餐必选！

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午餐肉三明治

食材：全麦吐司/2片、番茄/1片、鸡蛋/1个、生菜叶/两片、午餐肉/一块、芝士片/1片、沙拉酱/适量

工具：不粘锅

图文步骤

1.鸡蛋和午餐肉煎熟。