怎样快速练会翻身,怎么快速学会翻身的技巧

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-27 18:12:40

西风乍起,独上北楼,凭栏处,观天色如水。万物循环往复,春来到,新芽吐绿,万花绽放。转而入秋,凄凄荒草,片片落叶。天之道,如张弓。高就低些,低就高些。力不足,不透靶。力过了,身僵不灵。大道质朴。人不可不勇,勇者无畏。畏是心虚,无畏而有信。强大处下,腿要有劲。柔活处上,肩胛开合。悲心,可生大力量。好比,哀兵必胜,已无退路,必翻身死战,一旦出现悲情,绵羊变猛虎,勇力倍增,一鼓作气,退敌百里之外。佛讲四无量心,哪四个,慈,悲,喜,舍。人无慈悲,不会喜舍。打拳如是,不知松,焉知紧。不知刚,安知柔。到一定深度,再好的法,也得舍。为何,此一时,彼一时,今天合适,明天障碍。今天以为懂,十年后,才真正了悟,这种事,比比皆是。金刚经是超然的,知我说法,如筏喻者。法尚应舍,何况非法。意思是,我的法就是舟,渡过河去,弃舟登岸,莫回头,不要执着什么,法与非法。

怎样快速练会翻身,怎么快速学会翻身的技巧(1)

掌中运球,身上挂珠。什么是外动,肢动体转。什么是内动,内脏运化,贯骨抽筋。轻轻一扩张,筋头巴脑的,韧性就来了,是一种张力。火候是力度,用劲的强度。你可以一下到位,也可缓慢调整,只要是通。拉长劲,缩短劲,都要练。比如,放松站着,别有动作,三头肌能独自松紧吗,二头肌呢,胸肌呢,腹肌呢,臀大肌呢,内脏呢,有弹性吗,如此问下去。站桩,先肌肉,后筋腱,松紧交替着练,骨架不动。肌肉弹性强了,会逐渐放松,取而代之的,是两头筋腱,开始松紧开合。一沉膀子,感觉手臂骨头有劲,说明有了筋,筋骨不分家。真正得了绵劲,呼吸才绵绵。随着呼吸,可调整腹压,进而促进气血运行。呼吸的深细均长,来自劲的绵沉连续。有了绵劲,呼吸绵绵,体肺循环畅通,谓之吐纳。没功,不刻意改造呼吸。初练打拳,自由呼吸,不要变相憋气,但要修意识。头条号太极浮屠。意这个东西,很奇特,有很多未知领域。人在高度入静时,周身敏感,感官加强,呼吸会轻细。有人打拳,返观内照,注意力集中到,身体某部,支配其松紧或搬运,这是可取的。

怎样快速练会翻身,怎么快速学会翻身的技巧(2)

什么是合劲,练一个兜劲,就明白了。抱个混元桩,掌心相对,塌住掌根,手指微微贯力。肘尖往下沉,肱骨外撑,七八成劲,就合适了。闭上肩胛骨,用劲夹紧,收下鄂,目视前方。小腹大腹,尽皆放松,但要箍臀,双腿都有劲。做好以上,开始做掌身双合。慢慢的,打开肩胛,保证力度,掌心慢慢接近,同时胸大肌慢慢收紧,塌住掌根,拉开背阔肌,斜方肌,缓缓的,收缩小腹,向上催,直到大腹肌群也被催紧。掌跟相聚十厘米,停止,此时,合住掌根,合住腹肌,合住胸大肌。打开背阔肌,打开斜方肌,打开腰背筋膜。不许低头,不许窝胸。前合后开的,持一会儿,慢慢呼吸,感受力度。之后,两掌慢慢打开,慢慢松小腹,松大腹,松胸大肌,松斜方肌,松背阔肌。之后,慢慢的,肩胛骨开始合闭,直到再次,夹紧肩胛骨,闭紧不能松,臀部下盘,都不能松,胸腹放松。然后再次,掌身双合,重复以上功法。

怎样快速练会翻身,怎么快速学会翻身的技巧(3)

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