动作八、
注意事项：两脚分开与肩同宽，膝盖微屈。俯身，躯干约与地面平行。两手夹住哑铃的两端，手臂伸直与地面垂直。呼气，身体保持不动，双手交替向左右两侧摆动，如图所示。
动作难度不大，重在坚持哦~每天练习一次，保持清淡饮食，配合适量的有氧运动如慢跑，骑单车，游泳等，体型会更好哦~
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