高钙菜的正确吃法,高钙菜适宜什么人吃

------制作步骤------

①：准备适量的“人汉菜”（今天早上在早市花了6块钱买了3斤人汉菜，取出一半，来做家人喜欢吃的凉拌人汉菜），先仔细的把“人汉菜”摘掉老根，只留尖部鲜嫩的部分，多淘洗几遍，淘洗干净。

②：锅中水开后，先放入少量的食盐和食用油，再放入淘洗干净的“人汉菜”，焯水至断生后捞出到凉水盆里，再过一遍凉水备用。