高钙菜的正确吃法,高钙菜适宜什么人吃

④：放入切好的葱蒜末、干红辣椒段和小米椒段，也可以再放入几个干花椒粒。

⑤：泼上适量的热油，香味瞬间就扑鼻而来，再放入适量的生抽、食盐，少量的白醋和辣椒油即可。

⑥：充分地搅拌均匀，好吃的家常凉拌“人汉菜”就做好了，在三伏天，做一盘这样的“高钙”凉拌菜，简单省时，好吃营养还热量低，是夏季很有特色的一道凉拌菜，而且大人小孩都适合吃。