高钙菜功效和作用及禁忌,高钙菜适宜什么人吃

第三步：把切好的油白菜梗放入到碗中，然后撒少许食盐到油白菜梗中拌匀，接着将油白菜梗腌制10分钟后冲洗干净备用。

第四步：把蚝油、生抽、鸡精、淀粉、食盐和少许水全部放入到碗中，然后将它们搅拌均匀即可备用。

第五步：将锅烧热后，放入一勺猪油到锅中，大火将油温烧到5成热时，然后将蒜末和小米椒全部放入到锅中，大火将它们爆香3秒。

第六步：把沥干水分的油白菜梗和香菇全部放入到锅中，用大火持续不断的翻炒，大概翻炒90秒，将它们炒至断生。