清明时节乍暖还寒，雨水多导致寒湿重，踏青出行防湿身，同时注意防潮祛湿&防感冒过敏&防心脑血管疾病。
清明如何养生
01 多吃「柔肝」的食物
春季肝火旺盛，肝气过旺会侵犯脾胃，妨碍正常消化及吸收，造成情绪失调、气血运行不畅。
所以，清明时节应多吃平肝火、甘温补脾的食物，如黄花菜、荠菜、苦菊、山药、菠菜、银耳、大枣、艾草、菊花、枸杞等。
02 重视防潮祛湿
清明细雨绵绵，人体湿气过重容易引起呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、妇科疾病等，甚至诱发脂肪肝、高血脂以及各种炎症。
因此要注意健脾除湿，尽量选择白术，陈皮，芡实，莲子，扁豆，草果等食材，或饮祛湿茶饮，或戴香囊，以化湿醒脾。
