03 注意保暖防感冒
清明风起时，衣着以轻暖为主，并注意腰腹、颈部和腿部的保暖，避免受风寒导致头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒等诸多不适。
04 调整作息，预防心脑血管疾病
清明前后气温多变，血压波动大，容易诱发心脑血管疾病，所以要有意识地调整作息和饮食，降低意外事件的发生率。
清明吃什么
- 一碗祛湿粥
推荐一道祛湿粥膳，用于改善肾虚所致的腰膝酸软、体力不支或脾虚所致的湿气重等症：
芡实莲子糯米粥
材料：芡实、莲子、糯米
制法：材料洗净入锅，注水焖煮30~40分钟。
- 一杯祛湿茶
不爱粥膳，可以饮用佩兰双花茶，对口粘、口臭、身重都有一定作用：
