胡大伯今年60岁了，身体一直很硬朗，平时会和老友们去郊外远行，有时候还能打打羽毛球，与一些身体很差的同辈人相比，身体素质好多了。
但胡大伯的女儿是个容易焦虑的人，她担心胡大伯这样过量的运动会对胡大伯的腿脚不利。
便总是劝导胡大伯少往外跑“爸，您都60岁了，平时做一些舒缓的锻炼不就可以了吗，怎么老是要往外面跑，搞什么越野、郊游，你这老胳膊老腿撑得住吗！”
但胡大伯不以为然，他认为自己的身子非常好，但前些天出门回来，他觉得自己的膝盖异常疼痛，女儿知道后，赶紧把他送往医院。
经过医生的检查，胡大伯并没什么大问题，就是身体有些缺钙，“对于上了年纪的人来说，骨头里的钙质会流失。
所以要特别注意补钙，平时多吃含钙的食物，也可以吃一些钙片，对身体好。”
吃钙片有最佳时间！医生：吃错了时间影响效果，别大意了！
钙作为人体必备的元素，与骨骼、牙齿的结构密切相关，如果出现的缺钙的现象，小孩可能会发育受阻、长不高。
老人则更容易摔跤，甚至骨关节受损，故钙质的补充在生活中需要尤其注意。
在一天中，吃钙片的最佳时间
对于人体来说，并没有“最完美的补钙时间段”这么一个说法，因为人体对钙的吸收和利用是一个复杂的过程，相对来说，晚上睡前吃钙片是一个较为合适的时间。
首先是因为人体的血钙浓度在晚上较低，其次，晚上吃钙片通常更容易养成习惯，使人不容易忘记。
