钙片一天吃两粒好吗,钙片一天吃两粒对身体有害吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-06 02:58:32

做专业的科普,解读权威指南,大家好,我是唐医生。本期为大家讲解骨质疏松患者如何补钙,一起来看一看中华医学会颁布的最新的原发性骨质疏松症诊疗指南(之前介绍了痛风、骨关节炎、肩周炎、股骨头坏死的科普、指南解读,有兴趣的朋友可以去看我前面的文章)。

充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益,这点相信大家都知道。

1. 那么,每天补多少钙才是充足的???

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成人每天800mg,50岁以上建议每天补1000mg钙。

2. 我们平时的饮食补钙量够吗?

营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙 400 mg, 故尚需补充元素钙约 500 ~ 600 mg /d。(这就是为什么我们吃的钙片都是600mg1片 每天吃1片)

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3. 市面上钙片有很多种,我们该吃哪种钙??

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我们常见的包括碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等,碳酸钙含钙量最高,吸收率高,易溶于胃酸,常见不良反应为上腹不适和便秘等(我遇到过一些服用碳酸钙便秘的患者,这个不良反应不少见,如果已有便秘的朋友,不建议服用碳酸钙,可以考虑醋酸钙、枸橼酸钙)

枸橼酸钙含钙量较低,但水溶性较好,胃肠道不良反应小,且枸橼酸有可能减少肾结石的发生,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。

4. 说明书写着一天一片钙,我一天多吃两片早点补起来行吗??

不行,补充钙剂需适量, 超大剂量补充钙剂可能增加肾结石和心血管疾病的风险。

5. 我天天吃钙片,为什么还是骨质疏松??

在骨质疏松症的防治中, 钙剂应与其他药物联合使用,目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。

谢谢各位的关注、点赞和收藏;唐医生将定期为大家讲解各类骨科疾病的权威指南相关知识,让大家了解相关疾病。如果有什么想了解的疾病欢迎在下面评论留言。

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