学会情绪管理
是每一个成年人必备的素养
这7点建议
希望对你有所帮助
01 反复深呼吸，倒数10秒
情绪特别激动时，可以尝试着反复深呼吸，并倒数10个数。
比如面试、比赛时的紧张；和亲人、伴侣吵架时的焦躁；和他人沟通不畅时的愤怒，都可以用这种方式强迫自己冷静下来，避免影响当下的境况。
倒数10个数字后你会发现，想要爆发的*小了很多。
通常这个时候，你就可以开始理性思考，而不是完全被情绪所左右。
事情过去之后，你也许会感到庆幸，因为及时自我控制，避免了一场无法估量的损失。
02 运动半小时
怎样去除桶装水里的绿苔（桶装水内壁绿苔怎么用大米去除）
阅读全文>>2024-02-06 05:58:10
大水桶里的绿苔怎么去除（怎样去除水桶里顽固绿苔）
阅读全文>>2024-02-06 06:04:41
怎样去除水盆上绿苔（去除水桶绿苔的小妙招）
阅读全文>>2024-02-06 06:09:29
怎样去除水桶内的绿苔（清理水桶里的绿苔小妙招）
阅读全文>>2024-02-06 06:11:44
水沟水池中绿苔怎么去除（水池里青苔怎么去除小妙招）
阅读全文>>2024-02-06 05:44:49
谈一下你如何做好情绪管理（如何做好情绪管理是一生的必修课）
阅读全文>>2024-02-06 05:37:00
做好自己的情绪管理（做一个懂情绪管理的人）
阅读全文>>2024-02-06 05:43:21
情绪管理四种方式（情绪管理的十种方法）
阅读全文>>2024-02-06 06:00:19
做好情绪管理对我们有什么帮助（情绪管理在管理中起到的作用）
阅读全文>>2024-02-06 06:09:21
如何从认知角度进行情绪管理（情绪管理的五个方法 没有提及）
阅读全文>>2024-02-06 05:56:38
