如何从认知角度进行情绪管理,情绪管理的五个方法 没有提及

每个人都以为知道情绪是什么，但让他去开口解释这两个字的意思时，才发觉情绪似乎无法用语言来进行描述。情绪的发生如同四季变化般自然，当情绪产生波动时，个体会表现愉快、气愤、焦虑、恐惧、悲伤、失望等等各种不同的内在感受。

假如负面情绪经常出现且持续不断，就会对个人产生负面影响·，如影响身体健康，《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝”，“喜伤心”，“思伤脾”，“忧伤肺”，“恐伤肾”。同时，也会对自己的形象造成损伤，会被别人说成是喜怒不定的人，例如雍正帝在他曾经是四阿哥时，他的父亲康熙帝就斥骂他“四阿哥为人轻率，喜怒不定”。导致雍正帝蛰伏几十年才登帝。再比如，看现在的许多成功人士或知名明星，形象塑造得好，情绪管理得更好。所以，让自己保持一个良好的情绪，真的非常有利于个人发展。

近年来，情绪管理一直是许多人感兴趣的话题，是因为管理好自己的情绪，真的对自己太有帮助了，而情绪管理失败，则会导致一系列的问题。情绪管理失败，所导致的一系列问题情绪失控，容易让我们失去理智，失去理智，冲动难免发生。盛怒之下的乱发脾气，是你说多少句对不起都挽回不来的，就像钉在墙上的钉子，钉子拔出来了，但是留在自己和别人身上的伤口依旧在。