被打碎的镜子，永远也重合不到最初的完美。这样的结果并不是我们想要的，所以，情绪管理，势在必行。
认识情绪，才能管理情绪①情绪是我们内心的感受经由身体表现出来的状态。
②人的情绪复杂多样，在《礼记》中把人的情绪分为“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”，称为“七情”。而近代西方学者把我们的基本情绪分为“喜、怒、哀、惧”。
③情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为后果有好坏，所以，我们根据情绪引发行为的结果，把情绪分为积极与消极之说。
由此可见，情绪是必不可少且非常正常的，那情绪可控吗？
情绪可控与否，完全取决于我们自己。情绪可控第一步：正确察觉自己的情绪。
情绪的变化时快时慢，感觉很难琢磨，却有迹可循。一般来说，情绪是由诱发事件引起的。
当我们失败时，我们会懊恼、悔恨、自责；当我们成功时，我们会开心、兴奋、激动；这些都是我们的情绪，我们需要通过诱发事件来正确识别我们的情绪，正确识别情绪，是我们管理情绪的第一步。
情绪可控第二步：采取相应的行动。
当我们察觉到自己的激烈情绪时，我们需要把控住我们自己不要去行动，几秒钟、一分钟的时间，就可以让我们避免许多不必要的麻烦。
例如：
①你在减肥期间，却在深夜看到了自己最喜欢的外卖满50减30的广告，此时，你是心动的，那你要行动吗？
②你在存钱期间，碰到了双十一淘宝优惠节，你看到了平时想买却嫌贵的东西都打折了，你会忍住不买吗？
