做好情绪管理的重要,认识情绪管理的正确方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-06 05:43:07

我们都很喜欢跟高情商的人相处,因为他们说话、做事都会让人感到很舒服。

而几乎所有高情商的人都非常会说话,所以我们误以为“会说话就是高情商”。

但是其实高情商,不只是会说话而已。

又或者可以这么说:会说话,只是高情商者外在体现。

做好情绪管理的重要,认识情绪管理的正确方法(1)

说话之道,其实就是为人之道。

一个人情商到底高不高,可以从说话中看出来。可“会说话”的本质,其实不是“口才”,而是内在。

口才可以通过系统学习和刻意练习来达到较高的水平,但情商却要从内在进行提升。

所以,“会说话”是表象,本质其实是情绪的管理。

高情商不只是会说话,还要懂得并擅长这3种情绪的管理——即情绪管理能力。

做好情绪管理的重要,认识情绪管理的正确方法(2)

第一种:控制情绪。

所谓控制情绪,其实就是在遇到突发情况时的情绪管理能力。

分为两种情绪的控制:自我情绪和相关人情绪。

当遇到突发情况的时候,往往情绪最先受到影响的是自己。

当一个人情绪不受控制时,即便你口才再怎么好,都不能从容发挥,那么就无法表现出你“该有的水平”来。

所以很多时候说话不难,说好话也不难,最难的是在压力下、在突发状况下,还能保持从容、淡定,并说出有条理、有逻辑、思路清晰的话来。

做好情绪管理的重要,认识情绪管理的正确方法(3)

之前看过一个视频,国外一位小提琴大师在一个高雅的礼堂进行小提琴独奏。

在独奏停顿间隙,现场有位听众的手机铃声响了起来(就是诺基亚最经典的铃声旋律),演奏在那一刻被铃声给打断了。

就在现场极其尴尬时,这位大师用了一个方法来巧妙化解。

他用小提琴把这位听众的手机铃声演绎了出来,整个礼堂的听众都笑了起来。

紧接着在铃声旋律结尾时,又顺势把演奏带回到了此前停顿的地方,完美结合了起来。

现场响起了热烈的掌声。

做好情绪管理的重要,认识情绪管理的正确方法(4)

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