现在市场上售卖的饮用水可谓是种类繁多，随处都可以买的到，但是我一直以来都不怎么买水，都是自己带着杯子，里面装的是白开水或者是茶水。
那么我先说说白开水的好处吧。白开水即有益健康，又方便、经济。水煮开以后还可以把水中的细菌*死，尤其是到了夏天，温度比较高，细菌繁殖的也很快，稍微不注意，饮用了不干净的水，可能就会导致拉肚子。家中准备一些凉白开水供大人和孩子喝，这样又解渴、又卫生和凉快。但是凉白开不宜放置时间过长，一般当天喝完最好。
茶在我们国家不但是传统饮食文化，更是有四季有别，即：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。茶文化在汉民族的生活中非常重要，汉族人饮茶，注重一个“品”字，凡来了客人，沏茶、敬茶的礼仪是必不可少的。当有客来访，可征求意见，选用最合来客口味和最佳茶具待客。
说了那么多，那么制作凉白开应该如何做到营养价值最高呢，那么小编就来分享一下我的方法。
食材：自来水
制作步骤：
1、将自来水倒入壶里，水沸腾后再调至小火烧至三分钟后即可。
2、自然冷却后即为凉白开。
等水不烫了就可以喝了， 感觉我好无聊！！！
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