杏中含有一些维生素c、维生素A、钙、钾等营养物质。杏还还有一种特殊的植物雌性激素，可以很好调节产妇体内的雌性激素，增加新妈妈的母乳产量。
3、牛油果
很多妈妈不是很喜欢吃牛油果，但是牛油果确实适合哺乳期的妈妈。牛油果中含有较多的不饱和脂肪酸例如ω-3脂肪酸，ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。这些营养物质不但可以平衡血糖和胆固醇，还可以增加母乳分泌量。
4、草莓
现在也正是吃草莓的季节，看着大大红红的草莓，嘴里就不停的流口水。草莓中含有丰富的铁、钙、钾、镁、维生素C，可以很好促进提升妈妈血液循环，提升免疫力，增加母乳分泌的功效。
5、香蕉
产后新妈妈吃香蕉可是好处多多，不但可以预防产后贫血，还可以帮助妈妈快速恢复体能，缓解产后便秘的功效。吃香蕉还可以补铁，从而缓解产后贫血的问题， 这样不但可以增乳，也会增加乳汁的铁含量，防止新生儿贫血。
6、人心果
