原料：杏鲍菇200g
配料：红彩椒一个，香葱50g 盐，白醋各适量。（香葱、彩椒不适合坐月子期食用）
制作方法：
1、将杏鲍菇撕成丝，焯水沥干水分备用。
2、红彩椒切细丝焯水捞出备用。
3、将香葱切成段，锅里油热到五成热时将香葱放进油中小火慢炸，等到香葱被炸干水分之后，将香葱捞出，取油备用。
4、焯过水沥干水份的杏鲍菇丝和彩椒丝装一个大碗里，放入盐，葱油，白醋，搅拌均匀就完成了。
9、养肺水果：酸奶水果沙拉
原料：苹果半个、梨半个、蜜桔1个、哈蜜瓜小半个、葡萄十颗
调料：酸奶100克
制作方法：
1、将各色水果洗净、切块。
2、倒入酸奶100ml，拌匀即可。
10、滋补养颜润肺----银耳羹
原料：银耳花3朵，莲子10克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水适量
制作方法：
1、将银耳泡发后洗净，剪去根部然后撕成小片备用，莲子和百合枸杞都分别用温水泡发备用。
2、把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲3个半小时左右。
3、等银耳熬至浓稠之后放进冰糖搅拌均匀，然后将莲子倒入，盖上锅盖小火煮半个小时。
4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火完成。
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