三高的人多喝豆浆好吗,三高人喝豆浆好还是牛奶好

加了豆浆的米饭，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等，营养元素种类更全面。

/ 好处三 ：更易吸收 /

单独吃米饭或喝豆浆，蛋白质都不易被人体吸收，但是一搭配，大豆蛋白和谷类蛋白就发生了“互补作用”，有效提高了蛋白质的吸收利用率。

/ 好处四 ：胜过吃肉 /

米饭配豆浆，蛋白质相当于肉的含量，难怪老人们常说“米饭加豆等于吃肉”。

如今许多中老年人三高，不能吃肉，不如多食用豆浆饭，可以有效弥补不能吃肉造成的营养不良，而且更安全、健康。