除了用豆浆煮饭，煮饭加点它
效果惊呆你！
加燕麦—控制高血脂
燕麦富含 β-葡聚糖，日常多吃能降低人体内坏胆固醇的含量，有效降低心血管疾病的风险，尤其是高胆固醇和高血脂的朋友一定要记牢。
燕麦烹调得越黏稠，越能发挥β-葡聚糖的作用，不仅能加强饱腹感，促进降脂，加速肠胃蠕动，还能延缓血糖上升速度，糖尿病朋友一定要多吃。
加玉米—防癌
玉米不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等大量营养物质，是营养最全面的主食之一。
此外玉米还含有谷胱甘肽，能与人体内多种致癌物质结合，使之失去致癌性。玉米中的木质素 , 能使人体内 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 有效抑制癌瘤的产生，玉米中的矿物质镁也有极强的防癌效果。
