▼做法：①把三种材料放到养生壶里，先用清水冲一遍，再加水至500-800ml，选择“花茶”键即可。
②也可以将材料放到保温杯中，加开水，焖泡20-30分钟后即可饮用。
▼经验分享：❶荷叶茶要喝浓茶效果才好，所以，一般一份荷叶茶只煮或只泡一次，再次冲泡时，最好换新的材料。
❷山楂和陈皮能中和荷叶的凉性，一般人喝都不用担心寒凉的问题。但胃寒较重的人，可能仍不适应，可以加入3片姜，或减少荷叶的用量。
❸平日里，每周都可以喝1-2次荷叶茶。聚会、宴席吃得太多、太丰盛时，随时都可以喝几天，清理一下肠胃。
整个春节期间，都可以随时准备好荷叶茶，但不要在刚吃完饭后就喝，食物还没来得及消化吸收，就被“清理”掉了，不仅造成“浪费”，也可能会拉肚子，但不是吃坏东西那种腹泻，只是荷叶茶履行它的职责，把肠胃里的东西清扫出去而已，“扫”干净肚子就舒服了。
豆浆是一种特别好的食物形式，制作非常简单，材料随手可得，搭配随心所欲，更重要的是，它是补充膳食纤维和B族维生素最好的方法之一。
我们现在吃的食物过于精细，膳食纤维和B族维生素的损失较大，粗杂粮是这些营养素的主要来源之一，但口感过于粗糙，现代人不太愿意与它们亲近。多亏了豆浆机和破壁机，现在的机器，已经可以将粗杂粮打磨得很细腻，而且预约定时的功能，也能让我们更方便的喝到想喝的豆浆。
过年期间，最首要的任务当然是清理，豆浆也义无反顾的要承担这个职责。尤其过年期间饮食过于油腻，大家的胃口也会受到影响，豆浆有充足的营养，又很好消化，不会加重脾胃的负担。
双豆薏仁羹是首选。绿豆可以清理酒肉之火，赤小豆和薏仁可以清理鱼肉之痰，煮粥、打豆浆都是不错的。
材料：绿豆、赤小豆、薏仁各30g，白糖适量。
▼做法：提前将三种材料浸泡2小时以上，放入豆浆机或破壁机中，加水，选择“豆浆”键。完成后加少许白糖调味。
▼经验分享：❶三种材料的比例可以调整，如果想偏于清热，绿豆、薏仁可以多加些；如果想偏于祛湿，赤小豆和薏仁可以多加些。
❷糖不要加太多，有点淡淡的甜味即可，糖也是生痰湿之源，放太多糖，双豆薏仁羹的祛湿作用就没有了，反而可能生湿。
❸可以当饮料、茶水喝，也可以代餐。
