排骨煲淮山有哪些好处,排骨淮山煲粥吃了什么效果

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-14 05:37:53

山药排骨汤

冬瓜排骨汤、山药排骨汤,入秋以后,我家喝的最多的自然是山药排骨汤了。

山药口感绵软,营养丰富,有“天然人参”之称,多吃山药有健脾益胃、促进消化的功效,用山药和排骨一起炖汤,能够很好地补充钙质,还能提高身体免疫力。

排骨煲淮山有哪些好处,排骨淮山煲粥吃了什么效果(1)

材料准备

排骨、山药、葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5朵。

排骨煲淮山有哪些好处,排骨淮山煲粥吃了什么效果(2)

做法

1、排骨放入凉水烧开后焯一下,用热水洗净;

2、排骨加热水,放入葱姜、料酒、草果1个、桂皮1小块、香片1片、枣4颗、山楂4片、菊花5、6个炖2小时;

3、山药洗净切滚刀块,放入,炖20分钟后出锅加盐、香菜、香葱末调味。

排骨煲淮山有哪些好处,排骨淮山煲粥吃了什么效果(3)

小贴士

1,时间根据排骨的多少决定,仅供参考
2,排骨提前浸泡1小时可以把血水泡出来,在第一遍煮的时候就不会有很多血沫
3,处理山药时可以戴上一次性手套,避免皮肤过敏

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