这是因为肌肉围度、爆发力以及肌肉力量的大小并不是在同一回事，不能放在一起作比较。
二、只要训练就能长肌肉？
一些想健身的女孩子，她们都会有这样一个担心，是不是只要开始训练了，肌肉就会出现了。
肌肉的训练真的要这么简单的话，那健美比赛也都是人人可以参加了。
长肌肉的途径很多，健身算是其中最好的一种方法之一。但是，这并不能代表，只要是健身，就能成功长出肌肉。
增肌分为三个步骤：
1. 破坏——训练，破坏肌肉组织
2. 修复——摄入足够的热量、营养，保证足够的休息
3. 超量恢复——是肌肉有力与粗壮的根本所在。增肌期间，不能只注意营养的摄入，热量的堆积和存储才是肌肉生长的关键。
热量的堆积和存储是长肌肉的关键，那身体激素的分泌和调节，就是肌肉生长的重要指导。
据研究表明，抗阻训练施加于身体的大负荷刺激，会导致身体中各激素和基因的变化，正是因为这样的变化，使得肌肉的合成增长，分解降低，才促使了肌肉的增长。
女生的力量训练对肌肉破坏达不到男生的程度因为女生体内雄性激素远远达不到男生的水平，所以长肌肉是非常困难的
体脂对肌肉的影响
很多的时候，我们对肌肉线条视觉上的观看效果，其实是身体内体脂的高低。
这就是为什么一个女生身高165，体重120，但是她看起来就非常的苗条，就是因为她的体脂率低。所以他不需要太刻意的去训练，都能很轻松的看到她的肌肉线条。
