不要受凉，特别是避免低温受寒，双脚冰冷，下半身血液循环就越来越差，就会形成下半身肥胖。
经常变换运动方式，若从是一项运动的时间越长，身体会对之适应，消耗的热量也会越少。所以不要局限于一种方式，你可以多多练习瑜伽，丰富的瑜伽体式帮助伸展身体各部位的肌肉，能大大提高锻炼后的新陈代谢率。当然，你也可以跳跳操、撸撸铁，就像你们的Rosie一样，虽然不怎么能扭八字胯（Vlog里你们也看到了）也不怎么能负重（目前蹬腿还是空杆儿），但依然对保持着对每一项运动的勇气与热爱！
所有减肥、塑形后的效果都需要我们用心对待，用爱坚持，没有什么努力成果会是一劳永逸。摆正心态，先从今天的瘦小腿动作练起吧。么么么么么么哒，我是最最温柔的路路老师。
路路本路
