孕期能吃黑麦,为什么怀孕不能吃黑麦

燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”，而燕麦麸皮也是燕麦中最营养的一部分。

因为燕麦麸皮膳食纤维丰富，所以抗饿的能力也是响当当的。

它遇到水能够在肠胃里膨胀25倍，带来超强的饱腹感。

饼干中，每100g含有10.3g膳食纤维，吃完一小包可以抗饿3小时，食量大也不怕饿！

而且膳食纤维还有助于肠道的蠕动，肠胃不畅通的人，每天吃点饼干，可以防止便秘～

我们的饼干不只有燕麦麸皮这一种谷物，还有医生建议糖友吃的黑麦粉。

减肥的时候，健身教练或者营养师也会让减肥人群吃黑麦。