肠胃不好的准妈妈，如果孕期不注意饮食，不仅伤了自己的肠胃，同时也会给胎宝宝的生长带来不良影响。所以要注意以下五点，养胎从饮食着手。
建议准妈妈尽量在家吃饭，不要到外面去吃。如果非得去，也要选些卫生条件比较好的地方，并要求厨师尽量将食物做清淡一些。
另外，在外吃饭的时候吃上三五瓣蒜，可*菌消毒。
但如果已经得了胃肠疾病，不要再食用大蒜，否则会造成胃肠黏膜充血，
更不利于健康，此时应该及时补充体液。
一些看似没有变质的食物， 其实并不一定卫生。
尤其是高蛋白质食物更为危险，像鸡，鸭、鱼、肉类、奶类等，极易滋生细菌受到污染。
如果加热不彻底，就无法完全*死细菌。
所以一定要现做现吃，尽量不吃利栾制饭。一次不要吃得过多
一次性吃太多的食物，必然需要分泌更多的胃酸来消化大量的食物，
如果消化功能差一点，就很容易引起腹胀、消化不良、反胃等肠胃不适。
所以，准妈妈最好将天需要摄入的食物分成多餐，以减轻肠胃的负担。
水果、蔬菜要保持新鲜、卫生，尽量不要生吃，尤其是蔬菜。
生吃水果时，一定要清洗干净，能削皮的尽量削皮，并且一次不宜吃得太多。
蔬菜要彻底加热，如果要生吃，一定要在清洗干净的前提下，
放上一些醋或者大蒜，这不仅能增加食欲，有助于消化，
还能*菌解毒，预防肠道传染病。
如果胃肠不适，要多吃些流质性的食物(如小米粥)，经常喝点绿豆汤、赤豆汤、百合粥、莲子汤等，既能清热解毒，又能调理肠胃。
肠胃不好的妈妈千万不能胡吃海喝或者饱一顿饿一顿的，要平衡膳食，注意均衡营养，三餐定时定量。
孕期也正是肠胃不好的准妈妈们调理肠胃的时候，等孕期把肠胃调理好了，产后想吃什么都不用担忧！
责任编辑：刘墨轩
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内容参考：《*·一日一页》
