莲子泡水喝还是煮着吃好,莲子怎么泡水喝才是正确

常用搭配有莲子黑米粥，红豆、绿豆莲子粥，以及紫、红薯莲子粥，和银耳莲子粥。按照常规煮粥法煮熟即可。

还可综合搭配，炖莲子汤，营养价值会更高。分享几个搭配的食谱，大家可以收藏起来动手制作。做早餐、做主餐都可以。