清代射猎图
清代早期的几位皇帝都是擅长骑马射猎、习武健身。满族长寿皇帝都具有遵从祖制，保持良好的心态、勤学奋进的意志、有规律的生活、适度的运动。还有一个重要的养生保健方法，是饮食疗法。满族饮食习俗中饮食疗法，流传于民间。是满族先民抗争自然，适应生存环境而形成的饮食习俗，千百年来哺育了满族和东北各族人民的繁衍昌盛。
满族入关以后，满族饮食文化随着满族帝王带到清代宫廷。满族民间传统食品，如大豆、蜂蜜、鹿制品、松子、枸杞子、山药、莲子、山楂等食材、药品，进入宫廷。具有满族民间传统特色的食疗方法，在宫廷中传承应用。宫中将饮食与防治疾病相结合，作为防治疾病养生保健的辅助方法。
满族仪式
满族传统药膳食和用于治疗疾病的辅助饮食方法，历代宫廷都无法与之相比。清代宫廷满族帝王崇尚养生保健，在宫廷中沿用满族传统的医疗保健经验，如“情志调节”、“噙服人参”、“坐汤”养生、药膳食疗、药物调理、运动养生保健等方法，全面传承和发展了满族民间传统养生保健经验和文化习俗，为现今人们养生保健提供了有价值的参考史料。
康熙皇帝，清圣祖名玄烨，为清世祖福临之第三子，公元1654年5月4日生于北京景仁宫。因年号曰“康熙”，故称“康熙皇帝”，享年69岁，寿命之长居清代诸皇帝之第二位。康熙生平服药较少，他所以能寿近古稀，有自己的一套健身术。他的养生保健经验，据《八旗通志敕谕》记载康熙“每日进膳二次，次外不食别物，烟酒及槟榔等皆属无用”。
康熙像
不吃补药，也不要人按摩。因此较之明代皇帝，康熙把俭朴、戒声色、习骑射、广胸怀，作为延年益寿的主要手段。一生喜爱周游四方，赋诗泛舟，也是他多寿的主要原因。
乾隆皇帝名弘历，29岁登基，执政60余年，89岁高龄，是我国历史上的高寿帝王是满族帝王注重养生保健的代表人物。 他对养生保健领悟很深，善于时时调理自己的生活起居，情志、行为和饮食保健。将心理卫生、运动健身、饮食调理与药饵补益结合起来，达到了养生保健的很高境界。乾隆皇帝一生心境豁达，注意日常起居调养，坚持狩猎健身，时常巡游畅志，兴趣爱好广范，善用药食保健调养，系统实践了养生保健经验。
乾隆皇帝非常注意饮食调养，传承了满族民间传统的饮食文化。他一生喜爱的食物，如:东北大豆腐或用大豆腐制作的菜肴和大豆制品，喜爱食用蘑菇、蕨菜等山野菜，萝卜，蜂蜜、鹿肉、猪蹄、肉皮、鸭子等食品，常食用小米粥调理脾胃等，满族百姓普遍食用的食品。他注重饮食调理，服用蜂蜜，防病延寿。乾隆皇帝年仅37岁既服用蜂蜜补益身体。
乾隆皇帝
清宫档案中有一张乾隆十二年十月一日皇帝晚膳的膳单。晚膳中有燕窝鸭子、鹿脯丝、烧狍肉、祭祀猪羊肉等食物，还有…蜂蜜一品，…桂花萝卜一品。蜂蜜是著名的延缓衰老食疗之品。萝卜可以行气消食，除油腻，安脾胃，膳食结构合理，具有养生保健的作用。
乾隆皇帝服用药物养生保健。他一生喜爱的保健药物有:人参、八珍糕、龟龄集等。乾隆皇帝服用八珍糕养生。八珍糕由人参、茯苓白术薏米芡实扁豆白糖等组成。乾隆服用龟龄集补肾强身，龟龄集由熟地、枸杞、青盐、鹿茸、石燕子、红蜻蜓、小雀脑、紫梢花等31种药物组成，用特殊方法炼制，紫金色为度。每服五厘黄酒送下。
