慈禧皇太后
慈禧皇太后，道光十五年出生光绪三十四年在仪鸾殿“升霞”，终年74岁。慈禧皇太后养生之道:
一是注意心态调整，爱好广泛。
二是丰富的营养，及时的治疗。
三是坚持活动，外出旅游。
四是注重卫生，喜爱美容。
清代宫中满族帝王十分重视用饮食疗方法补益强壮。清宫医案记录了清代满族帝王身体力行传承满族传统的饮食疗法，御医注意用食疗养护胃气，促进机体康复。宫廷脉案记载了慈禧太后崇尚饮食疗法的大量案例。慈禧脾胃虚弱用食疗法滋养胃气。脉案中记载慈禧脾胃虚弱，如大便失调，便溏，用黄芪、山药、莲子熬粥的案例。
故宫
总结满族长寿帝王的养生保健规律，除了保持心情舒畅、有良好的饮食和生活习惯、经常弯弓习武、汤泉沐浴以外，经常服用补益增寿方药值得研究。满族长期在民间流传的应用人参的经验，调和气血，气血得生，精神旺盛，体质健壮，自然可延长寿命。满族传统养生保健经验在清代宫廷延续和应用，逐渐发展了满族传统养生保健经验，为现代人建立正确、合理、科学的养生保健理念和饮食习惯提供了可以借鉴的案例，丰富了我国饮食文化。有人对百岁老人的养生经验做了初步总结，认为延缓衰老的条件主要有
①良好的心态
②坚强的意志
②规律的生活方式
④适度的劳动
⑤合理的营养
⑥优美的环境
⑦及时的医疗保健等等。
清代满族高寿帝王都具备这些养生保健的条件，同时还有本民族的养生保健特点。总之，清代宫廷中满族传统养生保健经验，形式多样的抗衰老和延年益寿的特色方法，对于研究我国古代文化也可谓有着重要的意义。
