中餐最好吃什么有营养,中餐营养菜谱大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-21 19:25:47

食材:大白菜,木耳,胡萝卜,葱姜蒜,食用油,盐,生抽,五香粉,老抽,蚝油

做法:

1.大白菜洗净切片,木耳泡发切片,胡萝卜洗净切片,葱姜蒜洗净切末。

2.起锅烧水,放入食盐,水开放入白菜帮,木耳,胡萝卜焯水捞出控干水分。

3.起锅烧油,油热。放入葱姜蒜炒香,放入白菜,木耳,胡萝卜,盐,生抽,五香粉,老抽,蚝油炒熟即可。


笋干烧猪蹄

中餐最好吃什么有营养,中餐营养菜谱大全(5)

食材:猪蹄、笋干、姜片、料酒、姜汁、老抽、盐

做法

1、笋干温水泡好,猪蹄清洗干净砍成小块,入开水锅焯去血水,捞出清洗干净,沥干水。

2、锅中加入少许油,下入姜片煸出香味。

3、倒入猪蹄,翻炒至猪皮颜色微黄,调入少许老抽,小火翻炒均匀,关火。

4、把猪蹄和泡好的笋干一起加入高压锅里,调入姜汁、加饭酒,再加入少许清水。

5、大火烧开转小火煮半小时,打开锅盖后调入适量盐拌匀,大火收汁至汤汁浓稠即可。


水果烩虾仁

中餐最好吃什么有营养,中餐营养菜谱大全(6)

材料:虾仁、荔枝、调味鸡汁、橄榄油、鱼露、生粉、食盐、清水;

做法1.食材:虾仁和荔枝。将荔枝洗净,去壳。

2.虾仁洗净,放入少许食盐腌制一会。

3.预备芡汁(适量的调味鸡汁、鱼露、生粉和清水拌匀)。

4.热油锅。放入虾仁。

5.煸炒至虾仁变色,放入荔枝。

6.倒入芡汁,煸炒收汁,即可关火上碟。

小贴士:在炒过程中,下锅兜炒几下即可,不宜久炒。炒久的荔枝会出水变软,口感变差。


水果玉米炒虾仁

中餐最好吃什么有营养,中餐营养菜谱大全(7)

食材:水果玉米粒200克,虾仁300克,黄瓜、盐2克,白糖50克,红椒各50克,醋30克,色拉油20克,葱姜蒜各20克,料酒10克,水淀粉5克。

做法:

1、黄瓜、红椒清洗干净,切成与玉米粒大的丁,葱姜蒜切末。虾仁清洗干净,沿脊背抛开,去掉虾线。锅上火,倒入清水烧开,倒入玉米粒、虾仁汆水,虾仁颜色变红捞起。

2、锅上火,倒入色拉油烧三成热,下入葱姜蒜爆香,烹入料酒、糖、醋、盐烧开,淋水淀粉勾玻璃芡,倒入虾仁、玉米、黄瓜、红椒,炒匀即可。


四季豆茄子

中餐最好吃什么有营养,中餐营养菜谱大全(8)

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