【果香燕麦粥】
月龄:1岁 对食材不过敏
今天我们来分享一个12个月后的宝宝能吃的辅食,成为宝妈后不免会为宝宝不爱吃蔬菜,担心宝宝营养跟不上而发愁!关注我,每天都会分享一款辅食,包括主食、汤羹、烘培、小零食等,希望能够帮助各位新手妈妈,让宝宝吃到更多种类的辅食,尝试不同的辅食,补充营养更全面,从小养成不挑食的好习惯!
今天给大家分享的这款辅食中燕麦可以预防宝宝便秘,因为它含有非常丰富膳食纤维,有助于消化,帮助宝宝润肠通便。不过需要注意的是,燕麦米有些偏硬,不利于宝宝咀嚼和吸收,妈妈在给宝宝吃燕麦米的时候要提前浸泡,煮得软烂,而且要与其他谷物精米搭配食用,这样才能取得不错的营养补充效果!水果和蔬菜也可以根据宝宝的喜欢随意搭配。
食材:苹果20克、牛油果20克、有机燕麦米5克、胚芽米20克、什锦果蔬脆10克。
步骤1. 准备泡好的燕麦米和胚芽米倒入锅中。
步骤2. 加清水煮粥。
步骤3. 苹果和牛油果切丁备用。
步骤4. 粥煮至出锅前,加入水果丁搅拌均匀,熬煮10分钟左右至软烂出锅盛出,搭配什锦果蔬脆吃即可。