针对性热身方式：
第四步：对于易受伤的部位或者受过伤的部位，比如膝关节，腰部等，进行重点的热身按摩，以促进这些部位的血液流通，以减小肌肉的粘连。
专门性热身方式：
第五步：步法热身，进行全场的“米”字步法，速度由慢向快。
第六步：无球挥拍热身，做一些正手的挥拍练习，也可以配合脚下步法移动来寻找球场上各个位置的击球感觉。
第七步：有球挥拍热身：
①网前的搓放球，熟悉球性，练习网前技术；
萝卜干怎么炒好吃又简单的做法（晒萝卜干的正确方法）
阅读全文>>2024-02-22 13:29:15
萝卜怎么做好吃白萝卜炒肉（白萝卜炒肉丝白萝卜最好吃的做法）
阅读全文>>2024-02-22 13:32:22
核桃什么时间摘最合适（核桃几月摘最好）
阅读全文>>2024-02-22 13:32:34
现在采摘核桃什么时间最好（核桃采摘时间和注意事项）
阅读全文>>2024-02-22 12:59:53
核桃每年几月份采摘最好（核桃几月份可以采摘几月份上市）
阅读全文>>2024-02-22 13:34:45
羽毛球训练热身重要性（羽毛球体能训练应该训练哪些）
阅读全文>>2024-02-22 13:06:59
羽毛球先静态热身还是先动态热身（羽毛球运动前后热身的正确方式）
阅读全文>>2024-02-22 12:59:35
羽毛球十个基本热身动作（羽毛球前热身12个动作带图解）
阅读全文>>2024-02-22 13:16:11
羽毛球热身10个动作（羽毛球前热身的正确姿势）
阅读全文>>2024-02-22 13:42:13
羽毛球赛前如何充分热身（羽毛球热身准备运动）
阅读全文>>2024-02-22 13:34:31
