12种最容易消化的食物都有哪些你知道吗？有粉丝私信老黑夏天天气燥热想吃点易消化的食物
所以今天，老黑就来给大家讲一讲那些吃下去很快就消化掉的食物
1、白米饭
很多人想要减肥的人总是可以不吃白米饭，一方面是觉得白米饭是碳水是谷物，另一方面觉得很难消化，但其实白米饭在烹饪的过程中淀粉被煮熟了，质地变得相当软糯，在吃进嘴巴之后又会因为唾液淀粉酶而分解，最后吃进肠胃根本不需要胃部进行大运作，胃酸一下就能将米饭给分解，不过如果是米饭冷了，被煮熟的淀粉又会变成抗性淀粉，所以冷米饭是不容易消化的
2、吐司
大家光是在吃吐司的时候就应该发现了，吐司比其他的面包要松软，其实这都是因为吐司是经过两次发酵和加热然后制作出来的，所以吐司里的蛋白质和带淀粉被分解的程度也要大很多，人体消化酶也很容易将其消化，但是全麦吐司就不一定了，全麦吐司的纤维含量相对来说要高更多，所以更难消化
3、燕麦片
燕麦因为富含膳食纤维，是一种吃下去会让人很有饱腹感的食物，所以很多人觉得燕麦那消化，但同时燕麦也因为膳食纤维能促进肠胃蠕动，消化的力度也会增大，而且被水泡过而软烂的燕麦很有流动性，所以更容易消化了
除了这些还有更容易消化的食物在后面
4、煮鸡蛋
不要以为煮鸡蛋吃起来噎得慌就是一种很难消化的食物，但事实是因为鸡蛋是一种高蛋白脂肪的食物，但那些蛋白质等物质会会在高温下被分解，然后变得相当松散，所以有利于肠胃消化，但一次也只能吃一两个，吃多了还是会造成不消化然后腹胀的，而且只要是经过高温烹饪的鸡蛋其实都很容易消化，但生鸡蛋就不行，生鸡蛋的鸡蛋清中含有大量抗胰蛋白酶，这种物质反而会阻碍蛋白质被分解
