5、鸡肉
鸡肉绝对是减肥中最常见的食物，尤其是鸡胸肉，除了富含瘦肉蛋白、维生素、矿物质等能给人体补充营养以外，也因为鸡肉中的脂肪含量很少，在经过烹饪之后肉质也比牛肉猪肉那些更松软，所以肠胃能轻而易举的消化掉，但是鸡肉虽然好吃，也一定不要吃太多
6、鱼肉
鱼肉的质地不用老黑多说了，有的鱼肉吃起来根本不需要嚼，就有一种入口即化的感觉，因为鱼肉属于白肉，跟猪肉牛肉羊肉那些红肉不同，它的肌纤维相当短，蛋白质也不是紧实的那种，而鱼肉的脂肪含量更低，所以消化起来也更快
7、明胶
说明胶这个词可能大家还很陌生，但果冻、软糖这些食物大家应该很熟悉了吧，这些都属于明胶食物，而明胶其实是由动植物里的胶原蛋白制作而成的，里面几乎没什么脂肪含量，消化起来也很容易，据说很多病人在做完手术之后医院也会给病人吃明胶类甜点，让病人能更好的消化
不过容易消化的食物可不止这些
8、动物内脏
虽然很多人不能接受内脏类食物，但动物内脏可是富含营养成分的，像是猪肝、猪肺、猪肾等，里面都富含矿物质、微量元素、蛋白质维生素等，而且因为动物内脏里的脂肪含量很少，所以肠胃消化器起来也没什么特别大的负担，但如果大量食用的话，不管多容易消化的食物都很难消化的
9、红薯
你有没有想过，为什么吃完红薯之后总是会想放屁，也总是想上厕所，这就是因为特别容易被消化，还因为红薯中的可溶性纤维能促进肠胃蠕动，帮助肠胃更容易产生有益细菌，从而达到促消化的作用，所以吃红薯不仅能很快消化，还能促进你肚子里其他的食物也被很快消化
10、西红柿
西红柿绝对是一种宝藏蔬菜，不止富含维生素、胡萝卜素等各种营养成分，而且西红柿里还富含有机酸和番茄素，有机酸比如有苹果酸、柠檬酸等，这些物质是能促进胃酸分泌的，而番茄素是西红柿里独有的一种物质，能够促进肠胃消化脂肪，所以西红柿不止自己容易消化，还能帮助你的肠胃消化其他的食物
