4. 不能规律的坚持
很多人觉得炖煮燕窝麻烦，所以吃几次就失去耐心了，直到燕窝过期，这样子真的太浪费了。偶尔吃一点，实际上也没有什么效果，你只是吃了一次昂贵的食品，并不会得到实质性的滋补。
正确吃法：燕窝属于食补而不是药品，需要有规律的坚持吃，比如连续三个月、半年，才会逐渐产生功效，感受到对身体的益处，
5. 炖煮时添加了辅料
燕窝建议大家清炖，所以辅料和调味都是最后加。比如炖煮时一起加糖
6. 没有空腹吃
燕窝最好是早上或者晚上空腹吃，吸收最好！同时，燕窝也不适合跟辛辣的，咖啡和茶，还是一些酸性物质同时吃，会破坏燕窝的营养。实际上燕窝这类的滋补品，调味越简单，效果越好，最日常的吃法就是，直接清炖一口闷，或者加蜂蜜、牛奶、水果等，都是比较简单，不会弄到很复杂。
