小米跟什么食物在一起吃有营养,小米不宜和哪些食物一起吃

专家建议：糖友不要一次性喝太多粥，可以偶尔少喝点。

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玉米配汤匙

营养不浪费

1、玉米的营养价值

玉米含有可溶性膳食纤维和不可溶膳食纤维，还富含B族维生素、维生素E、脂肪、粗蛋白，以及少量矿物质。

2、玉米的正确吃法

于教授说，很多人吃玉米太快、吃得不完整，吃完后玉米棒上还会留有很多玉米的胚芽。

玉米胚芽是玉米最营养的部位，其中含有很多维生素、矿物质。

如果吃玉米的时候，胚芽没吃完，会有点损失营养。