对于减肥者来说，想要快速瘦下来，除了控制热量的摄入、保证营养的供应、坚持运动之外，合理的分配时间，也非常重要！
如果你还不知道怎么去减肥，轻妞专门为你制定了这份“24小时减脂时间表”，你只要照着时间表安排自己的一天生活，就一定能减肥！
6:30 喝第一杯水
身体在睡眠状态下，水分也会不断流失，身体水分不足，不仅会导致食欲旺盛，还会使得新陈代谢降低。
这时候，及时喝上一杯温开水，不仅能促进肠道蠕动，还能湿润肠道、软化大便，有效防止便秘的出现！
6:30-7:30 到楼下慢走
起床后半小时内运动有利于身体的复苏，为一天的脂肪燃烧做准备。
但是，大家一定要记得不要做太剧烈的运动，在小区里走几圈已经足够了，如果有条件，也可以在跑步机上走一会儿，都是不错的选择。
7:30-8:00 营养早餐
