所以要想彻底地管理好自己的情绪，最重要的是学会不执著对与错，而是通过情绪更加加深彼此的认识，这是我们非常重要的认知。
情绪是一种信号，没有对与错，我们不要深陷负面情绪中，而是通过负面情绪认识自己和他人，我们就能很好做好情绪的疏通和管理。
如果知道自己的情绪能产生踢猫恶性循环效应，那么我们在发脾气的时候，也要思考一旦我们生气，会导致的后果是什么，当你在做一件事能想清楚他的结果是什么，我们的行为就能逐步得到控制。
觉察是我们不断提升情绪能力的关键，当你能够不断持续察觉背后情绪的念头，我们就能更好地了解自己。
情绪是一种信号， 是我们内在世界的映射，外面没有别人，只有自己，所以学会觉察是我们通往自由的灵魂和自我成长。
只有你正确把情绪当成你的老朋友对待，彼此才能真正和谐相处，你也才能成为作为自己生命的主人。
当你懂得负面情绪下，我们经常说一些伤害人的话，我们或许就会懂得，管理好负面情绪是不再从对与错上面下功夫，而是从彼此对事情的认知上下功夫，当你越来越精进自己的认知，我们就越懂得做好自我的管理和成长。
今日话题：你认为如何管理好自己的负面情绪，欢迎探讨与交流。
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