1、每天在同一时间进行测量。每天在完全相同的时间测量血压，可以确保前后数值的可对比性。
您可能想要在最放松的早晨和晚上进行测量。您的医生可能还会建议您进行测量的最佳时间。
2、给袖带充气。 完成必要的准备并安静地坐了一会后，您可以按开始键进行测量。 您应尽可能保持镇定，以最大程度地减少压力增加的风险。
如果袖带在任何时候都变得不舒服或太紧而感到头晕，请关闭血压计或按紧急释放按钮。 袖带充气时请保持静止。
3、保持冷静。给袖带充气后，开始自动测量。重要的是您要保持安静和镇定。这样可以最大程度地降低获取不准确读数的风险。
· 如果可以避免，请勿在测量期间移动或交谈。
· 等待测量停止并且袖带放气或血压计显示您的测量结果。
· 不要忘记呼吸，也不要深呼吸，像平常一样呼吸。
4、拆下袖带。 一些血压计在测量后会自动使袖带放气，而其他血压计可能会要求您按下按钮。 测量后，袖带中的空气已排干。 请动动你的手臂。
卸下袖带时，您可能会感到头晕，并且通常会很快褪色。
