这是一种良性震颤，几乎人人都会经历。见于肢体的远端，震幅较小，肉眼难以觉察。可能是由于疲惫、强烈的情绪、甲亢、低血糖、突然戒酒或戒咖啡。
7心因性震颤
这种颤抖会突然发生，能发生在身体任何部位，且可受动作行为、姿势或休息时震颤影响，当患者注意力受到干扰时可停止。
如何改掉抖腿坏习惯？如果确定不是病，而是因为焦虑而导致的，那么可以通过自制力改掉坏习惯，用运动、娱乐等积极健康的方式替代。以下生活习惯有助于缓解焦虑：
改变作息时间
研究人员发现，晚睡以及睡眠时间短的人比规律作息的人，更容易被负面情绪所困扰。他们更容易忧虑未来，纠结于过去发生的事情，他们患上焦虑、抑郁、创伤后应激障碍和强迫症的风险更大。所以，为了自己的健康着想，坚持每天23点前睡觉。
闻一闻精油或香熏
闻一闻某种香味可以减少压力。买一盏精油香熏灯或者一瓶精油放在你的桌子上吧！葡萄柚精油可以提神，还能让你精神振奋和快乐，玫瑰和薰衣草精油也有舒缓焦虑的作用。
慢慢呼吸
