腿老是哆嗦好不好,双腿无力哆嗦是怎么回事

在我们感到焦虑不安时，可以用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。专家称，人们在深呼吸的同时是不太可能焦虑某些事情。

用吃对付焦虑

可以喝菊花茶或者酸奶，有效舒缓神经，改善焦虑的情绪。人体缺镁时，会出现情绪紧张、焦虑等问题，而吃含镁丰富的石榴，可以调节体内平衡，缓解焦虑。

适当的运动

运动能促进人们积极思考，以此削弱一些消极想法，改变沮丧和焦虑的状态。可选择练瑜伽、打太极、骑自行车、举哑铃、行走等运动。