1、督脉：
奇经八脉之一，对全身阳经脉气有统率和督促的作用，因此有头正中线上。顺着“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
2、循行路线：
督脉共计28个穴位。督脉主要循行于人体后正中线以及脊梁骨从下往上走，一直到嘴。脉气起于小腹内，与冲脉、任脉同源，出于会阴部，从尾骨沿着脊柱内上行，到后脑风府穴处进入脑内，联络脑。
3、打通督脉和膀胱经，是防治众多疑难杂症的万能功法！
- 若对自己虚弱的身体无从改善，那就先从打通督脉和膀胱经开始！
- 为什么要从督脉和膀胱经入手呢？
因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。
- 前面讲到，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，只要强壮膀胱经，我们的身体便固若金汤！但是，怎样给膀胱经提供能量呢？主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是一个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒，排毒的功能。所以你加强膀胱经的需求，也就是激发肾脏的供应潜能。
同样，督脉也是如此！督脉是诸阳之气，人体阳气借此宣发，是元气的通道！打通督脉，增加督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。
怎样打通督脉和膀胱经呢？
方法 很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等等。
4、督脉的四个重要穴位
★ 命门-----强腰补肾壮阳
位置：在腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐在同一水平高度。
作用：壮腰补肾，温补脾肾，可以治疗 腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻、以及女性虚寒性的月经不调，习惯性流产等
方法：用手掌擦命门，每天3分钟，直到有一股热感通过皮肤向里渗透为止。
★ 风府-----祛除头痛太轻松
位置：后发际正中以上一横指的凹陷中，顺着脖子后面正中间向上摸，到脖子和头交接的地方有个凹陷的地方即是此穴。
作用：对外感风寒引起的头痛、头晕等，以及高血压 引起的头痛、眩晕、颈椎病引起的颈部神经，肌肉疼痛等都有很好的作用！
点按风府穴，或沿前额的神庭 头顶的百会穴 风府穴按揉，会瞬间缓解。
★ 百会----降压穴
位置：将大拇指插进耳洞中，两手的中指朝头顶伸直。然后像是环抱头顶似的，两手手指按住头部，两手中指指尖相触之处，即时百会穴。
作用：百会有“三阳交会”之称，即是三阳经与督脉、足厥阴肝经的交会穴，是人体阳气汇聚的地方。
其功能是开窍醒脑，回阳固脱，升阳举陷。主治头痛、晕眩、中风失语、癫狂、泄泻、健忘、不寐等。现在治疗中风记忆力下降时都要选百会穴
降血压：手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，每次做36圈，可以宁神清脑、降血压
美发：将食指或中指按压在百会穴上，逐渐用力深压捻动或轻柔和缓的揉动，然后用空拳轻轻叩击百会穴，每次三分钟，可促进血液循环，增强头皮的抵抗力，减少脱发短发，起到美发的作用。
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