3、疏通任督二脉的几种简单的方法
方法一、叩首法
头叩手背即可，叭在地板上或床上，用头叩手背，每15次为一小节。
作用，可使任督二脉在头部顺接！
方法二 震动尾闾法
双腿盘坐，然后用脚掌外缘用力站立（站的过程中膝盖不可触地），离地10至30厘米就行。然后臀部落地时正好使尾骨颤击地板，这个动作就完成了。
注意：可垫棉垫；幅度从小到大；有骨结核，骨质疏松及扭伤者忌用。
作用：能使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。
方法三 壁虎爬行法
象壁虎一样在地上爬行，完全放松！
作用：主要用来打通任脉，对增强五脏功能效果显著。任脉乃阴经之河，总调阴经各脉，对更年期妇女尤为重要！
1、任脉：奇经八脉之一，有总摄阴经的作用，被称为“阴脉之海”
任，有担任，妊养的含义，又是起于胞宫的，所以跟女子的生育功能有关，包括调节月经、孕育胎儿，为生养之本。
主管生殖生理活动全过程的主要脏腑是肾（先天），起主要辅助作用的脏腑是胃和脾（后天），起具体反应作用的是胞宫（子宫），起联系及调节脏腑与胞宫的通道功能 的是经络中的“冲任”二脉。
2、任脉的循行路线。
任脉共有24个穴位。
任脉起于胞宫，出于会阴部，向前循腹里，行于上半身的前正中，向上经咽喉，上到面部，到达眼睛下面。
3、任脉的五个重要穴位
★ 关元----保健大穴。
位置：人体前正中线上，肚脐正下方四指处，就是此穴。
作用：关元穴，同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的疾病都有疗效，有培补元气、肾气、暖下元的作用。对各种妇科病、男科病均有很好的疗效。
古人说此穴为“男子藏精，女子蓄血之处也”。从古至今，此穴作为人体保健大穴，与足三里齐名。
